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孕妇生产之后想要恢复身材的第一步就是要收腹，腹部因为怀着胎儿时皮肤会扩展，生完孩子后就变得十分松弛，皮肤松弛如果不能尽快恢复就会变得和大肚婆一样，从外表看起来还是有几个月的身孕。所以产后想要恢复好身材就得赶紧收腹塑腰，下面优宝帮小编就分享7招产后收腹方法，宝妈们一起来学习吧。
1、收腹的第一招就是使用收腹带，宝妈生完孩子过后一周，如果身体没有重大问题就可以用收腹带了。使用收腹带有两点需要注意，一是要选择合适的收腹带;二是收腹带使用时间最好每天10小时内，晚上睡觉时要脱下来。
2、日常按摩腹部，宝妈可以购买孕妇或者产妇专用的按摩霜，每天可以定时按摩一下腹部，以肚脐为中心顺时针按摩十圈然后再逆时针按摩十圈，持续3-5分钟即可，在按摩过程中会消耗腹部的能量，促进腹部血液循坏排出毒素。
3、适当的运动，宝妈做完月子后的第三个月就可以开始适量的运动了，最开始以散步为主，经济比较好的可以选择去健身房慢跑或者踩单车。锻炼身体最好的运动就是走起来，走动会消耗全身的能量，所以可以有效的消耗腹部脂肪，达到收腹。
4、宝妈可以在家里购买一张瑜伽垫，进行瑜伽锻炼减肥，瑜伽可以有效的帮助恢复身材，不过就需要注意招式，不要高难度要适宜的。
5、腹部拉伸动作，宝妈平躺在瑜伽垫上，双脚并拢然后人缓慢起来往前伸，触碰不到脚尖也没关系，感觉到腹部有燃烧感之后就躺下休息，然后再继续这一动作，每天持续10分钟。
6、平板支撑，平板支撑本身就是锻炼马甲线的运动，第一次进行时时间不用太长，能坚持一分钟就一分钟，往后再持续增加时间，能坚持到腹部有燃烧感是最好的。
7、仰卧起坐运动，宝妈要记住不是要速度要数量，每次做累了可以休息一会，在头部位置也可以放置一个枕头，防止磕到头部。这一项运动可以和平板支撑、腹部拉伸动作一起进行，每套动作都做一遍，过一段时间会发现腰部赘肉少了，坚持下去还会有马甲线呢。
以上就是“分享7招产后收腹方法帮助宝妈恢复身材”的全部内容，在这里宝妈要记住，凡是运动都需要产后三个月才能进行，特别是剖腹产的宝妈，如果急于收腹而去运动有可能导致伤口开裂的，产后恢复是一件很重要的事情，关乎宝妈以后的身体健康，所以必须要重视起来。
