孕妇补铁吃什么食物好?这几种补铁食物必吃

孕妇补铁吃什么食物好?孕妇怀孕后身体对铁元素的需求增加，不少孕妈都会遇到贫血的症状，这都是体内铁元素不足的原因。铁元素是身体制造血红蛋白的主要原料，孕妇缺铁会造成贫血，并且会对胎儿的发育造成影响，孕妇可以从日常食物中补充铁元素。

孕妇缺铁有什么危害?

怀孕期间孕妇体质比较弱，身体血液会增多，这时就需要足够的铁元素制造更多的血红蛋白，孕妇短期缺铁会面色苍白时而头晕，长期缺铁会出现全身乏力、头晕目眩等症状。当孕妇感到身体不舒服，日常食欲不振，坐久然后站起来容易耳鸣头晕，这就是缺铁的症状。

孕妇缺铁会导致贫血，这时胎儿的供血量也不足，伴随的是胎儿供氧不足，会严重影响胎儿的生长发育，长期下来胎儿发育不健康，体重无法增加，严重的甚至会导致胎死腹中或者新生儿窒息。孕妇在分娩时也会失去大量血液，缺铁会导致孕妇血液不足，造成分娩困难。

孕妇补铁吃什么食物?

1、动物内脏中含铁成分比较高，孕妇怀孕后可以多吃一些动物肝脏或者动物血液。这里小编推荐猪血和鸭血，这两种食物含铁成分最高，女性经期过后也可以多吃这两种食物，补充身体流失的血液。

2、大豆类食物含铁量也比较高，平时可以多喝豆浆，日常主食可以为大豆饭或者五谷杂粮饭，也可以多吃面食。大豆类制成的食物，含铁量比较高，而且也有助于肠道消化。

3、孕妇平时可以多吃一些维生素C多的水果，如猕猴桃、橘子、樱桃等水果，这一类水果含铁高，并且其它营养也十分丰富，能全面补充孕妇所需的营养，也能促进铁元素的吸收。

孕妇孕期吃什么吸收的营养都是会直接影响到胎儿的，所以孕妇一定要注意饮食均衡，在孕期制定一套健康的营养食谱，不仅仅要补充铁，还需要全面补充营养，这样才有益于胎儿发育。孕妇可以每隔一段时间监测自己的体重，查看体重是否有上升，并且定期去医院检查，确保身体健康和胎儿健康。